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免疫力を高める食べ物とは【健康的に過ごすために】

子供の勉強サポート

風邪を引かないように病気にならないように、免疫力を高めるための食べ物を紹介します。厚生労働省も認める食べ物とは…食卓に並ぶこともあるアレとアレです。

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世間では、暗記力や記憶力を高められる食べ物として「大豆」や「EPA、DHAが含まれた青魚」が良いと言われていますが、実はそこにはエビデンスはありません。本当に記憶力に良いのはコンビニでも身近に手に入る3品の食べ物や飲み物になります。

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緑茶、紅茶、水、ジュース、スポーツドリンク、コーヒーなど、勉強に集中力がアップさせたい時に何を飲むと良いか紹介いたします。また、飲むと問題がある注意が必要な飲み物についても紹介いたします。

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塾に通う子どものご飯は塾前に食べる？それとも塾後？塾の前になると共働きのご家庭では、コアタイムにご飯を用意するのは大変なため手間がかからないものを紹介いたします。塾の後では睡眠を考えて胃の消化に良い食べ物について紹介いたします。

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朝ごはんをキチンと食べている子どもと、食べていない子どもでは、成績に差が出ることが、文部科学省の発表からわかっています。といっても忙しい朝、どんな朝ごはんを摂ればよいのでしょうか？オススメを紹介します。

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受験前日に少しでも縁起が良いものを食べようということで「ゲン担ぎで受験に勝つにかけて、かつ丼・とんかつを食べる!」などが有名ですが、実際に受験前・受験当日に良い食事とはなんでしょうか？

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受験の応援の一つとしてお子さんの食事を工夫する方法をご紹介します。勉強中に摂ると効果的な食べ物や飲み物のご紹介のほか、反対にあまり良くないものなども紹介いたします。